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【节气 · 惊蛰】天气回暖,生机盎然!

2022-03-05    来源:    作者:  阅读:


“惊蛰”的意义是春天的真正开始,此时节,全国大部分地区都将迎来一派浓浓春光,桃花、杏花、蔷薇盛放一时,枝头春意闹,春色美无边。


图|视觉中国 ©


“微雨众卉新,一雷惊蛰始。

田家几日闲,耕种从此起。”

惊蛰,不仅唤醒了各种花鸟昆虫,

也唤醒了农耕的人们,

吹响了春耕春灌的号角。



图|新华社记者 陶亮摄


古代将惊蛰分为三候:

一候桃始华;

二候仓庚鸣;

三候鹰化为鸠。


惊蛰三侯


初候,桃始华

《吕氏春秋》作桃李华。桃,果名,花色红,是月始开。

惊蛰前后,桃花盛开。



二候,仓庚鸣

庚亦作鶊,黄鹂也。《诗》所谓有鸣仓庚是也。《诗》曰黄鸟,齐人谓之搏黍,又谓之黄袍僧,家谓之金衣公子。其色鵹黑而黄,又名鵹黄。谚曰:黄栗畱黄莺莺儿。皆一种也。

万物复苏,黄鹂鸣叫。



三候,鹰化为鸠

鹰,鷙鸟也,鹞鸇之属;鸠即今之布谷。章龟经曰,仲春之时,林木茂盛,口啄尚柔不能捕鸟,瞪目忍饥如痴而化,故名曰鳲鸠。





惊蛰养生


外出:仍要做好防护

惊蛰过后春暖花开,是病毒和细菌活跃的季节,要特别注意预防流感等流行性疾病。如今疫情尚未结束,外出也要戴好口罩做好防护。



饮食:清淡、忌冰冷

惊蛰一到天气回暖,清淡的食物有助于人体的新陈代,惊蛰节气养生的重点在于护肝健脾,清淡的饮食能起到护肝健脾的作用。惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥,所以很容易导致上火,在日常的饮食上就要多增加生津润肺的食物,例如雪梨、银耳、春笋等。



防病:预防感冒、肠胃病等

惊蛰时节,早晚温差大,阴雨天气多,乍暖还寒很容易导致感冒和流感,所以要在饮食上进行调理,使自己的免疫力得到提高,日常的保暖也是十分重要的。


今日惊蛰

望雷惊疫散,春暖花开

愿不负春光,不负己!





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